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Pas de cours, pas de programme — juste du temps concentré dans l'eau avec un coach qui travaille exactement sur ce que vous voulez. Affinez votre compensation en piscine, perfectionnez votre technique sur ligne en milieu naturel, ou entraînez profondeur et régularité lors d'une plongée sur ligne structurée. Deux heures, un objectif, le vôtre.
Le coaching est le moyen le plus rapide de progresser en apnée. Dites-nous ce qui vous freine — une compensation récalcitrante, un coup de palme qui vous épuise, un virage qui vous coûte de la profondeur — et nous construisons la séance autour de cela. Chaque séance suit le même rythme calme : un peu de théorie si nécessaire, un briefing clair, du temps concentré dans l'eau, et un débriefing honnête pour repartir en sachant exactement quoi travailler ensuite.
Commencez en piscine pour perfectionner votre respiration et votre technique, passez à la ligne en milieu naturel, ou entraînez la profondeur pure lors d'une plongée sur ligne structurée. Chaque séance dure deux heures et inclut tout votre équipement — la seule chose que vous apportez, c'est ce que vous voulez travailler.
Tous niveaux · 2 heures₱2,250₱2,500Deux heures concentrées en piscine — compensation, palmage, apnée statique ou dynamique. Pas de ligne, pas de profondeur, juste des répétitions calmes jusqu'à ce que le déclic se fasse.
Sur la ligne · Le plus populaire₱2,700₱3,000Coaching individuel sur la ligne de bouée — compensation en profondeur, technique d'immersion libre et de poids constant, et le calme qui transforme une plongée tendue en plongée facile.
Performance · Longe₱2,700₱3,000Plongées de profondeur structurées sur la ligne de bouée avec rotation stricte des binômes — du temps dans l'eau dédié pour repousser la profondeur et la technique sous l'œil d'un coach.
Chaque séance inclut tout votre équipement d'apnée et dure deux heures. La réduction de 10 % est déjà incluse — elle s'applique lorsque vous réservez en ligne ou payez en espèces à la boutique (les paiements par carte à la boutique sont au tarif standard).
Pas besoin de connaître le jargon — dites simplement à votre coach ce qui vous semble difficile et nous le retrouverons sur cette liste. Voici les points que les apnéistes veulent le plus souvent améliorer, en piscine et sur la ligne.
Chaque séance de coaching suit la même boucle simple — vous fixez l'objectif, nous l'expliquons, vous l'entraînez, et nous bouclons la boucle pour que vous repartiez en sachant exactement quoi travailler ensuite.
Un rapide passage au tableau sur la technique que vous voulez améliorer — juste ce dont vous avez vraiment besoin.
Vous indiquez au coach ce que vous voulez travailler ; nous convenons du plan, des exercices et du dispositif de sécurité.
Exercices ciblés en piscine ou sur la ligne, avec un coaching pratique et des retours à chaque répétition.
Un bilan honnête de ce qui a changé et un plan clair et simple pour la suite de votre entraînement.
Curieux mais pas encore certifié ? Commencez par une seule séance Baptême détendue — en piscine ou en mer, avec un coach à vos côtés du début à la fin.
Essayez une séance Pas encore certifié ?Le coaching s'adresse aux apnéistes déjà certifiés. Nouveau sur la ligne ? Commencez par un cours PADI Freediver — une journée jusqu'à 16 m avec Basic, ou le parcours complet jusqu'à 24 m.
Voir les cours Vous voyez plus grand ?Un jour, vous pourriez enseigner tout cela. Notre formation d'instructeur a lieu deux fois par an avec JP de Freediving Planet — l'un des meilleurs formateurs du sport.
Devenez proLes questions qu'on nous pose le plus, avec des réponses honnêtes. Une autre question ? Écrivez-nous sur WhatsApp — on adore parler apnée.
Cela dépend de la séance. Le coaching Statique & Piscine et Milieu naturel sont ouverts à toute personne ayant au moins fait une séance de Baptême d'apnée — aucune certification requise. En fait, le coaching est un excellent moyen d'affiner vos compétences avant de commencer un cours. L'Entraînement sur ligne est la seule exception : il nécessite au minimum le PADI Basic Freediver (ou un équivalent d'une autre agence).
Un cours suit un programme fixe et se termine par une certification. Le coaching n'a pas de programme — vous choisissez exactement ce sur quoi travailler et nous construisons les deux heures autour de cela. Il n'y a pas de certification à la fin ; l'objectif est simplement que vous plongiez mieux, plus profond ou plus confortablement qu'à votre arrivée.
En piscine : compensation (Frenzel, exercices à sec, introduction au mouthfill), palmage, performance en statique (tables CO₂ et O₂) et technique dynamique. Sur la ligne : compensation en profondeur, flottabilité et relaxation, palmage en poids constant et le canard, et descente/remontée en immersion libre. Vous ne savez pas ce dont vous avez besoin ? Décrivez simplement ce qui vous semble difficile et le coach choisira le bon axe de travail.
Chaque séance dure deux heures. Le coaching suit une boucle simple : un peu de théorie si nécessaire, un briefing, un entraînement dans l'eau, puis un débriefing. L'Entraînement sur ligne répartit les deux heures en environ 30 minutes de briefing, de préparation respiratoire et d'étirements, plus 90 minutes dans l'eau.
Tout votre équipement d'apnée — masque à faible volume, tuba, palmes longues, combinaison et plombs — ainsi que votre coach et l'accès à la piscine ou au bateau. L'Entraînement sur ligne inclut également une longe. Les prix affichés incluent déjà notre réduction de 10 % pour paiement en ligne ou en espèces.
Strictement. Un seul apnéiste descend à la fois pendant qu'un binôme attend en surface ; votre récupération entre les plongées est au moins trois fois la durée de votre dernière plongée ; un plongeur de sécurité vous rejoint au tiers de votre profondeur cible et vous escorte jusqu'en haut ; vous n'assurez la sécurité qu'à votre propre niveau de profondeur ; et votre longe reste attachée à la ligne pendant toute la durée où vous êtes dans l'eau.
Absolument — beaucoup d'apnéistes combinent une séance en piscine pour corriger la technique avec une séance sur ligne pour l'appliquer en profondeur, ou en réservent plusieurs sur quelques jours pour progresser réellement. Ajoutez-en autant que vous le souhaitez à votre panier, et écrivez-nous si vous voulez que nous planifiions une séquence autour de vos objectifs.
Oui — nous n'organisons pas de plongées d'entraînement au-delà de 40 mètres. Dans cette limite, il n'y a pas d'objectif fixe : les séances sur ligne progressent entièrement dans votre zone de confort et selon votre niveau actuel. La profondeur vient de la relaxation, pas de la force, donc votre coach ne vous encouragera à gagner un mètre de plus que lorsque le précédent vous a semblé facile.
